米饭吃硬的好还是软的好

大米

硬米饭和软米饭各有各的好处，比如软米饭有助于消化、吸收，硬米饭有利于锻炼牙齿，有利于牙齿骨骼发育，对于不同人群建议选择适合自己的米饭食用。

1、软米饭：米饭可以补充能量，缓解饥饿感。软米饭是指性质偏软的米饭，属于纯固体食物，易于机体消化、吸收，比较适合溃疡病恢复期、胃肠手术后和口腔疾患恢复期、消化不良的患者食用，有利于补充营养。

2、硬米饭：比较适合处于长牙后处于发育期的宝宝食用，可以充当磨牙棒的作用，通过摩擦宝宝的牙床缓解牙龈不适，还可帮助乳牙萌出，改正咬奶头的现象，在一定程度上训练宝宝的咀嚼能力。但硬米饭难以消化、吸收，不建议长期大量食用，且因为硬米饭对胃有一定机械刺激，吃过多硬米饭可能会加重胃肠道消化负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。

如果吃了软米饭或者硬米饭后出现腹痛、腹胀、腹泻等不适，建议及时就诊于消化内科，进行血常规检查、腹部B超检查等，查明原因后及时进行治疗。